Gần đây tôi đã lấy lại được cân bằng. Bằng những bước tiến nhỏ, với những bước chăm sóc bản thân đơn giản tôi dần thoát ra những tháng ngày chìm sâu trong đen tối.

Mỗi sáng tập thể dục với 50 lần squats, 30 cái chống đẩy; ăn sáng đầy đủ; ngủ đủ giấc. Bắt đầu từ chăm sóc sức khỏe bản thân hằng ngày rồi đến chăm sóc sức khỏe tinh thần. Đừng quá áp lực với bài vở. Kết nối với những người mang lại cho bản thân năng lượng tích cực.

Bây giờ thêm một vài phương pháp nhỏ nữa : viết blog và dành 10 phút cuối ngày dành riêng cho bản thân, để cảm ơn ngày đã qua, yêu ngày sắp đến. Tĩnh tại…